Киселёва
Кристина
Александровна
Учебно-тематический план (5 группа – 15 лет).
Подписано цифровой
подписью: Киселёва
Кристина Александровна
Дата: 2026.03.11 15:58:40
+05'00'
по курсу «Современный танец»
№
п\п
1
2
3
Тема занятия
Раздел 1. Вводное
занятие.
История и направления
современного танца.
Техника безопасности.
Количество часов
Об Теория Практика
щее
кол
-во
8
4
4
2
1
1
Беседа, опрос.
Наблюдение
педагога.
Осознание тела в
пространстве. Центр
тяжести, оси и плоскости
движения.
2
Базовые позиции ног и
стоп. Нейтральное
положение позвоночника
2
Работа с весом тела:
качели, перекаты, падения
Раздел 2: Техника пола
(Parterre)
Положения сидя и лежа.
Изоляции корпуса и таза в
партере.
Перекаты и кувырки.
Спиральные движения на
полу.
Связки и комбинации в
партере. Развитие силы и
гибкости.
Раздел 3: Техника стоя и
в партере
Движения в вертикальном
положении (плие, тенду).
Спирали и скручивания.
Координация.
Формы
аттестации /
контроля
1
1
Практическое
выполнение.
1
1
Наблюдение
педагога.
2
1
1
12
4
8
4
1
3
Практическое
выполнение.
Открытое
занятие.
4
1
3
4
2
2
16
8
8
Открытое
занятие
4
2
2
4
2
2
4
5
6
Принцип
«противодвижения».
Техника переходов с пола
наверх и обратно.
Travel-комбинации
(передвижения по
диагонали и кругу).
Раздел 4: Движение в
пространстве.
Импровизация.
Законы композиции:
время, пространство,
форма, энергия.
Импровизация на
заданную тему (часть тела,
эмоция, качество).
Базовые принципы
контактной импровизации
(работа в парах).
Создание и показ коротких
импровизационных
этюдов.
Раздел 5: Растяжка и
силовая подготовка.
Развитие гибкости
позвоночника, мышц ног и
тазобедренных суставов.
Функциональный тренинг:
укрепление стоп, кора,
спины и рук.
Практика правильного
дыхания в движении и
статике.
Раздел 6:
Музыкальность и
выразительность.
Движение в ритме.
Работа с разным
музыкальным размером.
Передача настроения и
тембра музыки через
движение.
Танец в диалоге с
музыкой: контрапункт и
синкопирование.
4
2
2
2
1
1
2
1
1
12
6
6
Практическое
2
1
1
выполнение.
2
1
1
Открытое
занятие
2
1
1
2
1
1
4
2
2
12
4
8
Открытое
занятие
4
2
2
4
2
2
4
10
4
4
6
Открытое
занятие.
2
1
1
Практическое
2
1
1
выполнение.
3
1
2
Наблюдение
3
1
2
педагога.
7
Раздел 7: Постановочнорепетиционная работа.
Изучение и отработка
итоговой танцевальной
комбинации.
Работа над артистизмом,
выразительностью и
эмоциональной подачей.
Генеральные репетиции.
Работа с видеоматериалом
для самоанализа.
Концерт для родителей.
Кадетский бал.
ИТОГО:
6
6
Практическое
выполнение.
2
2
1
1
Наблюдение
педагога.
2
2
Концерт.
1
76
1
30
46
Содержание учебно-тематического плана.
Современный танец.
Раздел 1: Введение и базовые принципы .
Тема 1.1: Вводное занятие.
o Теория : Знакомство с педагогом и группой. Краткий исторический обзор: от
танца модерн к контемпорари. Основные имена и философия направления.
Обсуждение целей и структуры курса. Подробный инструктаж по технике
безопасности в зале (разминка, работа с телом, партнерами).
o Практика : Простейшие упражнения на знакомство и раскрепощение.
Базовая разминка, направленная на разогрев основных групп мышц и суставов.
Тема 1.2: Осознание тела в пространстве.
o Теория: Объяснение понятий «центр тяжести» (центр), «ось», «плоскости
движения» (сагиттальная, фронтальная, горизонтальная). Обсуждение
концепции телесной осознанности (body awareness).
o Практика: Упражнения на локацию центра тяжести и его сознательное
смещение. Простейшие упражнения на знакомство и раскрепощение. Базовая
разминка, направленная на разогрев основных групп мышц и суставов.
Тема 1.3: Базовые положения.
o Теория:
Объяснение и демонстрация параллельной и выворотной позиций
ног. Понятие «нейтральный позвоночник» и его важность для безопасного
движения.
o Практика: Освоение и отработка позиций ног у станка или у опоры.
Упражнения на поиск и укрепление нейтрального положения спины в статике и
простом движении (например, плие).
Тема 1.4: Работа со весом тела.
o Теория:
Краткие комментарии и демонстрация педагогом.
o Практика: Выполнение упражнений: покачивания вперед-назад, из стороны
в сторону. Перекаты через спину в группировке. Безопасные падения на пол
(сгибая колени) и моментальное восстановление равновесия.
Раздел 2: Техника пола (Parterre) (10 часов)
Тема 2.1: Положения сидя и лежа.
o Теория
: Демонстрация педагогом.
o Практика
: Изучение различных положений (сидя, на спине, на боку, на
животе). Изолированные движения грудной клеткой, тазом, головой в каждом
из положений.
Тема 2.2: Перекаты и кувырки.
o Теория
: Объяснение техники безопасности при выполнении кувырков.
Демонстрация спирали как основного принципа движения.
o Практика : Отработка перекатов по позвоночнику ("ракушка"). Кувырки
вперед и назад с акцентом на группировку. Спиральные переходы из одного
положения в другое (например, из положения, лежа на боку в положение сидя).
Тема 2.3: Связки в партере.
o Теория : Объяснение логики соединения движений в комбинацию.
o Практика : Разучивание короткой комбинации на полу, включающей
изученные перекаты, спирали и изоляции. Отработка силы и плавности
исполнения.
Раздел 3: Техника стоя и в партере .
Тема 3.1: Движения стоя.
o Теория : Объяснение и демонстрация элементов плие, тенду, их значение
для современного танца.
o Практика : Отработка элементов у опоры и на середине зала. Добавление
скручиваний и спиралей корпусом в сочетании с работой ног.
Тема 3.2: Координация.
o Теория : Объяснение принципа «противодвижения» (contra-movement) для
придания движению мощности и естественности.
o Практика : Упражнения на координацию: разнонаправленные движения
руками и ногами. Специальные упражнения на включение принципа
противодвижения в простые шаги.
Тема 3.3: Переходы.
o Теория : Демонстрация и объяснение на примере.
o Практика : Отработка конкретных связок: плавный уход на пол через
скручивание, перекат и резкий подъем через импульс. Акцент на
эффективности и экономии сил.
Тема 3.4: Travel-комбинации.
oТеория : Демонстрация комбинации.
oПрактика : Разучивание и многократная отработка комбинации,
включающей передвижения по диагонали, смену уровней и направлений.
Раздел 4: Движение в пространстве. Импровизация .
Тема 4.1: Законы композиции.
o Теория
: Объяснение понятий: пространство (уровни, направления), время
(ритм, темп), форма (объем тела), энергия (напряжение-расслабление).
o Практика : Практические задания: пройти через зал, меняя только уровень;
изменить темп движения на медленный/быстрый.
Тема 4.2: Импровизация.
o Теория : Объяснение правил импровизации (нет неправильных движений,
есть задача). Объяснение задания (напр., "двигаться только одной рукой").
o Практика : Выполнение импровизационных заданий по очереди,
наблюдение за другими, обсуждение.
Тема 4.3: Контактная импровизация.
o Теория : Объяснение базовых принципов: точка контакта, listening
(«слушание» партнера), общий центр тяжести, обмен весом.
o Практика : Парные упражнения: опора на спину партнера, совместные
перекаты, передача импульса.
Тема 4.4: Этюды.
o Теория : Постановка задачи.
o Практика : Самостоятельное (или в малых группах) создание короткой
импровизационной мини-постановки на заданную тему и ее показ.
Раздел 5: Растяжка и силовая подготовка
oТеория : Разрозненные блоки по 5-10 минут в начале или в конце
практических занятий. Объяснение правильной техники выполнения
упражнений на растяжку (без боли), важности силового фундамента для
предотвращения травм, принципов правильного дыхания.
oПрактика : Регулярное выполнение комплексов упражнений в партере и у
опоры на развитие гибкости спины, ног, раскрытие тазобедренных суставов.
Упражнения на пресс, спину, стопы (релеве). Дыхательные упражнения в
статике и движении.
Раздел 6: Музыкальность и выразительность (8 часов)
Тема 6.1: Ритм.
o Теория : Объяснение понятий ритм, метр, такт на простых примерах.
o Практика : Хлопки, шаги под счет. Движение под музыку с четким и с
сложным ритмом.
Тема 6.2: Настроение и тембр.
o Теория : Обсуждение, как разные инструменты и тембры (скрипка, ударные,
электроника) вызывают разные ассоциации и качества движения.
o Практика : Импровизация под разную по настроению музыку (грустная,
веселая, тревожная). Создание маленьких этюдов.
Тема 6.3: Диалог с музыкой.
o Теория : Демонстрация педагогом (движение в противовес музыке или в
унисон).
o Практика : Практические задания: двигаться не в основной ритм, а в
контрапункт; выделять синкопы в музыке резкими акцентами в теле.
Раздел 7: Постановочно-репетиционная работа .
o Теория : Все время отводится на практическую отработку.
o Практика :Разучивание заранее поставленной педагогом или коллективно
созданной танцевальной комбинации. Отработка техники исполнения,
синхронности (если это групповая работа).
Работа над артистизмом: взгляд, эмоция, взаимодействие с партнерами и
зрителем. Репетиции в полном объеме, как если бы это был настоящий показ.
Концерт для родителей «Кадетский бал».
